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Trucos para dejar de fumar

Dejar de fumar es todo un reto y aquí te vienen algunos de los consejos para conseguirlo de manera más fácil:

Apagar cigarrillo

Apagar cigarrillo

–     Haz ejercicio, el ejercicio te ayuda a relajarte y dejar de pensar en fumar.

–     Borra todos los objetos de tu casa que tengan que ver con el tabaco, asi conseguirás no acordarte continuamente.

–     Consigue una pelota de tenis y sujetala con la mano, asi te mantendrás ocupado.

–     En vez de coger un cigarro y fumartelo, coge una manzana y cometela.

–     Ahorra el dinero que no gastaste en tabaco y date un capricho.

–     Haz garabatos mientras hables por el teléfono móvil.

–     Cuentale a tus familiares y amigos que están intentando dejar de fumar, te apoyarán mucho.

–     Nada más despertarte prometete a ti mismo dejar de fumar a lo largo del día.

–     Lávate los dientes automáticamente cuando te despiertes.

–     Duerme bien, te ayuda a relajarte y despertarte mejor por la mañana.

–     Planifica tu dia con actividades extraordinarias. Mantendrás tu cuerpo y mente ocupado y te divertirás bastante.

–     Come chicle muy a menudo, alivia el estrés y la tensión de la boca. Incluso podrás comprar chicles de nicotina en la farmacia.

–     Piensa que estás cuidando tu cuerpo, el fumar mata. Y tu no quieres vivir menos.

–     Mastica zanahoria y apio.

–     Pide a tus amigos fumadores que no fumen cerca de ti o motivalos para que tambien lo dejen junto a ti. ¡Cuantos más mejor!

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